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Bien-être

12 façons de faire de votre maison un havre de bien-être en 2021

La maison est là où se trouve le cœur, et nous avons 12 façons de transformer la vôtre en un havre de santé et de bien-être positifs pour 2021. Que vous viviez seul ou que vous partagiez votre espace de vie avec votre famille ou vos amis, la maison est une partie importante de notre identité, déclare Eleanor Ratcliffe, psychologue environnementale et chargée de cours à l’Université de Surrey: “Nos maisons ont dû devenir un lieu de travail, une école et une salle de sport , tout en restant un endroit pour se détendre et se remettre de tous les stress et tensions quotidiens. Une conception de maison qui reflète qui vous êtes – vos valeurs, vos besoins et vos intérêts – peut vous faire vous sentir bien dans votre peau et plus en contrôle. Ceci est particulièrement pertinent lorsque la vie semble incertaine.

1- Trouvez un équilibre entre travail et espace de détente


Le scénario idéal de travail à domicile est de trouver suffisamment d’espace pour créer votre propre bureau à domicile, afin que vous puissiez fermer la porte une fois la journée de travail terminée. Si cela n’est pas possible, vous aurez peut-être besoin d’aide pour éteindre. «Utilisez des meubles ou de grandes plantes pour créer des zones à plan cassé qui vous permettent de séparer le travail, la détente et d’autres activités telles que la cuisine et les repas», explique un expert en décoration d’intérieur et en home-staging. «Le zonage d’une pièce décloisonnée vous aide à utiliser de grands espaces. Vous pouvez utiliser un grand canapé ou une grande bibliothèque ouverte comme séparateur.
Vous pouvez également déployer un éclairage pour organiser des espaces ouverts; créez des «pièces» sur différents circuits afin d’obtenir le bon équilibre entre l’éclairage de tâche, d’ambiance et d’accentuation lorsque la lumière naturelle s’estompe.

2- Tirez le meilleur parti de la lumière naturelle


La lumière naturelle est bénéfique pour la santé – qui aide le corps à produire de la vitamine D et à lutter contre les blues saisonniers – est rare pendant les jours sombres de l’hiver, alors “récoltez-la et utilisez-la partout où vous le pouvez ”, conseillent des experts en éclairage.


«Si vous avez besoin de passer de longues périodes dans un espace peu éclairé, vous voudrez peut-être penser à installer une fenêtre supplémentaire», déclare David Knight, responsable numérique chez Roof Windows 4 You. «Une fenêtre de toit peut être facilement ajoutée à une variété d’espaces différents, d’une salle de bain à un loft, pour fournir à la fois lumière et ventilation. Un tunnel solaire est une bonne alternative pour les pièces sans accès au toit. Il utilise un système de miroir pour diriger la lumière du soleil vers l’intérieur vers un emplacement de votre choix.”

3- Trouvez la température idéale


Être à l’aise dans une pièce à la température idéale nous aide à la fois à nous concentrer et à nous détendre. Cependant, cet équilibre peut être difficile à atteindre si vous partagez votre espace de vie avec d’autres. Une solution consiste à étudier les systèmes de chauffage domestique intelligents, qui peuvent régler différentes températures dans des pièces individuelles de la maison. Tenez également compte du flux d’air dans vos pièces et de la qualité de l’air.

4- Réduisez les produits chimiques

Une maison naturelle est une maison nourricière. Faites vœu de réduire l’utilisation de détergents et de produits de nettoyage à forte teneur en produits chimiques et optez pour des alternatives naturelles plus respectueuses de votre peau et de votre santé en général. Il existe actuellement un très bon choix sur le marché. Choisissez toujours des bougies et des cires fondues à base de cire de soja plutôt que des alternatives à base de paraffine, par exemple.

5- Gardez votre logement propre

L’art ancien chinois du Feng Shui connaît une résurgence. Il s’agit de maximiser l’énergie positive qui circule dans votre espace de vie, et vous pouvez commencer par ranger, déclare Rebecca Snowden, conseillère en style d’intérieur chez les détaillants de meubles Furniture And Choice: “Une maison soignée fait des merveilles pour notre clarté mentale et notre santé globale. Dans le Feng Shui, chaque espace est connecté les uns aux autres et permet à l’énergie positive de circuler dans toute la maison. Les placards ou les tiroirs surchargés de vieux objets bloquent le chi (énergie), alors rangez tout désordre.

Essayez le défi des sacs poubelles de 10 minutes tous les matins. Réglez une minuterie, prenez un sac poubelle et faites le tour de votre maison, ramassez les articles dont vous n’avez plus besoin et jetez-les soigneusement, suggère Gary Lyons, directeur général de Plastic Box Shop. «Après une semaine, vous constaterez que votre maison est beaucoup moins encombrée, donc vous aurez aussi un esprit plus calme et plus ordonné.”

6- Repensez votre espace


Dans le cadre de sa récente campagne Happiness through Design, le Royal Institute of British Architects (RIBA) a découvert que la plupart d’entre nous (70%) pensons que la conception de nos maisons a affecté notre bien-être mental pendant la pandémie.


Près d’un quart (23%) des répondants ont déclaré qu’une maison mieux conçue augmenterait leur bonheur; ils pourraient se détendre davantage (31%) et mieux dormir (17%). Prenez donc le temps de réfléchir à la façon dont l’espace de votre maison est configuré et aux améliorations ou modifications que vous pourriez apporter – comme une extension ou une conversion de loft – dans les limites de votre budget.

Un bon point de départ est de demander conseil à un architecte. Beaucoup offrent désormais une consultation téléphonique initiale gratuite ou, de plus en plus, un ensemble de conseils personnalisés pour vous aider à visualiser ce qui pourrait être fait avant de franchir le pas et de commencer à abattre des murs. “Nous sommes formés pour résoudre les problèmes de manière créative et pratique et ajouterons de la valeur, non seulement financière, mais aussi à votre qualité de vie – en veillant à ce que votre espace le plus sacré fonctionne pour vous et vos proches ”, déclare Ben Channon, affrété par RIBA architecte, responsable du bien-être chez Assael Architecture et auteur du livre Happy by Design. «Nous vous aiderons à rendre votre maison plus utilisable et, en termes simples, un endroit plus agréable où vivre – vous rendant finalement plus heureux et en meilleure santé.

7- Choisissez des plantes d’intérieur parfaites

Les plantes d’intérieur sont belles et peuvent également améliorer votre santé et votre bien-être. «Pendant des siècles, les Chinois ont utilisé des plantes d’intérieur pour créer de« l’énergie vivante » dans leurs maisons et leurs lieux de travail», déclare Mike Burks, président de la Garden Center Association (GCA). «Des études scientifiques ont prouvé que les plantes d’intérieur sont bonnes pour vous physiquement, émotionnellement et psychologiquement. Mike ajoute que les plantes peuvent éliminer les produits chimiques nocifs de l’air, tels que ceux des peintures et vernis, des nouveaux tapis et MDF, absorber le bruit et réduire la poussière, abaisser la tension artérielle, aider à la concentration, améliorer la mémoire, favoriser la relaxation et rendre les pièces soignées et accueillant.

Les plantes d’intérieur que Mike recommande particulièrement pour améliorer le bien-être comprennent Spathiphyllum (Peace Lily), Nephrolepis (Boston Fern), Phlebodium Fern, Gerbera Daisy, Saint Paulia (violettes africaines), Ficus Benjamina (Weeping Fig), Sanserveria (Snake Plant), Chlorophytum ( Spider Plant) et le lierre anglais. Si vous aimez vraiment les plantes, allez plus loin. “Si vous cherchez à rénover votre bureau à domicile pour 2021, optez pour un papier peint à fleurs ou à feuilles de palmier pour obtenir cette verdure apaisante à plus grande échelle ”, recommande Calum Henderson, responsable du design d’intérieur chez I Love Wallpaper.

8- Trouvez une place pour tout

Jetez un œil à votre maison et identifiez les domaines que vous pouvez consacrer à la santé et au bien-être. «En plus du travail et du repos, créer de l’espace pour les soins personnels et l’enrichissement contribue grandement à améliorer le bien-être à la maison», déclare Rebecca Snowden. «Que ce soit un coin de lecture chaleureux ou un endroit pour l’artisanat et les loisirs, c’est un espace crucial à avoir et susceptible de devenir rapidement un favori.


Il est important de personnaliser cet espace, déclare Nadia McCowan Hill, conseillère en style résident chez le détaillant en ligne Wayfair: “La création de vignettes de caractère et personnalisées dans toute la maison devrait être une énorme tendance pour 2021, en particulier lorsqu’il s’agit de petits espaces. Jouez avec le “plateau” classique ou le présentoir de table basse pour un espace qui vous appartient vraiment – un exutoire amusant et créatif et surtout une célébration de votre style et de votre identité en ces temps incertains.” Pour une détente maximale, intégrez le Feng Shui yin et yang dans votre décor. «Le yin (féminin) et le yang (masculin) sont une croyance selon laquelle deux forces opposées ne peuvent pas exister l’une sans l’autre», dit Rebecca. «Appliquez ce concept en mélangeant différentes formes ensemble. Par exemple, mettez en contraste les arêtes vives des tentures murales avec les courbes douces d’un canapé ou d’un miroir dans le salon. Cela équilibrera la pièce et lui donnera une sensation plus relaxante.

9- Choisissez des matériaux naturels et durables

«Nos maisons et nos jardins sont devenus notre tout et nous cherchons de plus en plus à nous entourer de matériaux naturels et durables», déclare Clare Thomas, responsable du marketing de la société artisanale de produits pour la maison des Cotswolds, Indigenous. Elle ajoute que le bois et la pierre rustiques sont très appréciés: «Ils nous relient à la nature et apportent de la texture, ainsi qu’un réel sentiment de calme et de bien-être. Il y a aussi un intérêt croissant pour les carreaux à motifs rustiques «usés» dans des tons naturels, comme le fauve, le bleu pâle et la sauge. Ce nouveau look est très subtil et certaines finitions en porcelaine, comme nos carreaux toscans faits à la main, peuvent être utilisées à l’extérieur comme à l’intérieur. Les matériaux tels que le sisal pour les sols et l’osier pour les meubles et les objets de décoration tels que les abat-jours et les suspensions connaissent également une renaissance. Le sisal est naturellement résistant aux mites et aux acariens. Avec des tons neutres et une texture subtile, il est idéal pour créer un pont agréable entre les sols en bois et en pierre. «C’est aussi une solution saine pour ceux qui souffrent d’asthme, d’eczéma et d’autres allergies», déclare Julian Downes, directeur de la société Natural Flooring Fibre. «Il est extrêmement résistant et s’il est entretenu, il sera beau pendant des années.”

10- Optez pour les teintes et textures hivernales

La couleur a le pouvoir de transformer une pièce et de créer des ambiances différentes, il est donc essentiel de choisir les bonnes nuances pour vous aider à vous sentir à l’aise et détendu à la maison. “Gardez toujours à l’esprit que, à titre indicatif, les couleurs chaudes telles que le rouge, l’orange et le jaune sont considérées comme stimulantes, tandis que les tons froids de bleu et de vert ont tendance à être plus reposants et apaisants ”, déclare Judy Smith, consultant de Crown Paints. En hiver, Judy s’inspire des couleurs de la nature : «Essayer de recréer la sensation de l’extérieur comme une évasion dans notre maison commence par les couleurs et les matériaux que nous choisissons. Une histoire de couleurs plus silencieuse et plus organique composée de tons de vert, d’argile et de bois crée un espace naturel charmant et apaisant qui peut aider à améliorer notre bien-être.


Les textures naturelles nous aident également à nous connecter avec l’extérieur. Sarah Jane Nielsen, fondatrice de la société de design d’intérieur Nielsen House, basée dans le Lake District, est passionnée par le liège. «J’adore la chaleur naturelle des carreaux de liège et d’écorce, qui sont produits de manière durable, biodégradable et respectueux de l’environnement», dit-elle. «Vous pouvez également acheter du liège en rouleau avec un support adhésif. C’est génial dans un espace de travail à domicile; vous pouvez épingler vos notes, articles, photos et agendas. » Mélanger les textures des tissus est essentiel pour obtenir une sensation vraiment confortable, alors superposez des velours tactiles, des tissages, des tricots et des cotons sur les tissus d’ameublement pour lier votre look, suggère Suzy McMahon, directrice des achats chez Sofology.

11- Débarrassez-vous de vos soucis

Créer un sanctuaire dans votre salle de bain est facile. Installez une étagère ou ajoutez une table d’appoint à côté de la baignoire à la bonne hauteur pour vos huiles essentielles préférées, ajoutez un sèche-serviettes électrique pour des serviettes chaudes et moelleuses et un tapis de bain moelleux dans lequel plonger vos orteils. Et puis bien sûr, il y a le bain. «La baignoire autoportante est restée un élément design de base pour la salle de bains britannique pendant de nombreuses années», déclare James Stevenson d’Imperial Bathroom. “Alors que le marché continue de se concentrer sur la promotion d’une meilleure santé et d’un plus grand bien-être à la maison, ce style de baignoire reste le choix idéal pour trouver le juste équilibre entre luxe, confort et praticité ”. Les bains fabriqués à partir de matériaux naturels tels que le cuivre ou l’étain sont de bons conducteurs de chaleur et garderont l’eau du bain plus chaude et plus longtemps que les matériaux synthétiques.

12- Rassemblez l’intérieur et l’extérieur

Nous avons adoré passer autant de temps que possible à l’extérieur pendant les mois les plus chauds et maintenant que le temps est plus froid, nous ne voulons pas abandonner ce lien avec la nature. «Une façon de maximiser cela consiste à incorporer des portes pliantes ou coulissantes», déclare Victoria Brocklesby, fondatrice et PDG d’Origin. «La grande étendue de verre reliera de manière transparente l’intérieur de votre maison à l’extérieur, offrant une vue panoramique de votre jardin et vous aidant à vous sentir connecté au grand air, qu’il pleuve ou qu’il fasse beau.


Un mur vivant – également connu sous le nom de jardin vertical – est un moyen magnifique et peu encombrant de se connecter à l’intérieur et à l’extérieur, ajoute Sarah Jane Nielsen: “Il y a beaucoup d’options ici: vous pouvez construire un cadre et profiter de la croissance, de l’alimentation et de l’entretien du jardin vous-même – beaucoup le trouvent incroyablement apaisant – ou vous pouvez opter pour des systèmes de murs vivants autonomes prêts à l’emploi qui s’arrosent eux-mêmes. Vous pouvez même planter des herbes à couper et à ajouter aux ragoûts et aux soupes.