Admettez-le : après l’entraînement, vous sautez souvent la récupération. Nous sommes tellement nombreux à vouloir terminer notre entraînement le plus tôt possible, ou nous écraser si fort que nous ne souhaitons pas être dérangés pour nous étirer correctement et effectuer des exercices de récupération. Bien qu’ils ne soient peut-être pas aussi sexy qu’un cours HIIT […]
Parmi toutes les incertitudes, les craintes et la morosité que nous avons connues en 2020, il y a eu des changements positifs perceptibles qui ont complètement modifié notre monde. Nous pensons désormais à notre santé, à nos émotions, à nos familles, à nos relations et à notre bien-être général. Et c’est quelque chose que la […]
Commençons par cette règle très importante : NE JAMAIS EXAGÉRER LES PREMIÈRES SÉANCES. De nombreux débutants en matière d’exercices sportif tombent dans ce piège, surtout lorsqu’ils n’ont pas d’entraîneurs qualifiés avec eux. Ils s’excitent trop et perdent patience. Ils essaient de produire en deux semaines ce qui prend souvent des années à accomplir. Ils commencent […]
