astuces pour les étirements après une séance de sport
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Les vrais formateurs partagent les meilleurs exercices de récupération pour récupérer de votre entraînement

Admettez-le : après l’entraînement, vous sautez souvent la récupération. Nous sommes tellement nombreux à vouloir terminer notre entraînement le plus tôt possible, ou nous écraser si fort que nous ne souhaitons pas être dérangés pour nous étirer correctement et effectuer des exercices de récupération. Bien qu’ils ne soient peut-être pas aussi sexy qu’un cours HIIT […]

étirements avant séance de sport
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8 exercices d’échauffement à faire avant vos séances de sport

Commençons par cette règle très importante : NE JAMAIS EXAGÉRER LES PREMIÈRES SÉANCES. De nombreux débutants en matière d’exercices sportif tombent dans ce piège, surtout lorsqu’ils n’ont pas d’entraîneurs qualifiés avec eux. Ils s’excitent trop et perdent patience. Ils essaient de produire en deux semaines ce qui prend souvent des années à accomplir. Ils commencent […]